Ein Achtsamkeitstraining kann Menschen dabei unterstützen, einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln sowie die psychische Widerstandskraft zu stärken.
Achtsamkeitstraining
Gruppentraining
(mind. 6 Personen, max. 8 Personen)
Kosten: € 490,–
Dauer: 4 Einheiten à 1,5–2 Std.
wöchentlich oder in Wochenendblöcken
Einzeltraining
Kosten: auf Anfrage
Wir erstellen gemeinsam ein maßgeschneidertes Trainingskonzept für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Sollte sich zeigen, dass eine diagnostische Abklärung vor Beginn oder während des Trainings sinnvoll und hilfreich sein könnte, besprechen wir dies gemeinsam und unterstützen Sie dabei, den für Sie passenden Weg zu finden.
Ein Achtsamkeitstraining kann dazu beitragen, die eigene Aufmerksamkeit bewusster zu lenken, Stress zu reduzieren und einen achtsamen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu entwickeln. Es kann unter anderem unterstützend sein bei:
- Chronischem Stress und Überforderung
- Innerer Unruhe und Anspannung
- Ängsten und Sorgen
- Depressiven Symptomen oder anhaltender Niedergeschlagenheit
- Grübeln und kreisenden Gedanken
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsproblemen
- ADHS – insbesondere zur Förderung von Aufmerksamkeit, Selbststeuerung und Impulskontrolle
- Schwierigkeiten in der Emotionsregulation
- Erhöhter Reizempfindlichkeit und emotionaler Belastung
- Traumafolgebelastungen – im Rahmen eines traumasensiblen und individuell angepassten Vorgehens
- Wunsch nach mehr Selbstfürsorge, Resilienz und innerer Balance
Achtsamkeitsbasierte Methoden sind heute ein fester Bestandteil moderner psychotherapeutischer Verfahren. Sie fördern die Fähigkeit, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne unmittelbar auf sie reagieren zu müssen. Dadurch können Stress reduziert, emotionale Stabilität gestärkt und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag entwickelt werden.